Οι διακοπές τείνουν να είναι πολύ αγχωτικό χρόνο της χρονιάς για όλους. Όλοι επικεντρώνονται στο να πάρουν αυτό το τέλειο δώρο για κάποιον ή για όλους στη λίστα τους. Θέλουν να φτιάξουν το καλύτερο κέικ φρούτων, μελόψωμο, γεύμα κ.λπ. Οι μαμάδες προσπαθούν να κάνουν τα πάντα ξεχωριστά, ενώ εξακολουθούν να προσπαθούν να το κάνουν για την οικογένεια. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να εργάζονται υπερωρίες για να εντυπωσιάσουν το αφεντικό ενώ παραμελούν την οικογένειά τους, κ.λπ. Κανείς δεν φαίνεται ποτέ πια ευτυχισμένος. ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ! Μπορείτε ακόμα να έχετε τις διασκεδαστικές διακοπές σας χωρίς το άγχος των διακοπών.
Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να αντιμετωπίσετε άγχος των διακοπών:
Να είστε έξυπνοι και να κάνετε ένα σχέδιο
Ναί, σχεδιάστε εκ των προτέρων. Κάτι που θυμάμαι από τη σύζυγο του Σώματος Πεζοναυτών ήταν το 6 Ps. „Προηγούμενος σωστός σχεδιασμός για την αποφυγή κακής απόδοσης.“ Νομίζω ότι αυτό θα μπορούσε να ισχύει για όλους. Αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι χρειάζεται να πούμε όχι. Πολλές μαμάδες ακόμα δεν έχουν μάθει να το κάνουν αυτό, σιγά σιγά το μαθαίνω κι εγώ. Ίσως αυτό είναι το σύνθημά σας για να ξεκινήσετε.
Πάρτε ένα σημειωματάριο ή έναν προγραμματιστή και προγραμματίστε τον μήνα σας ή τουλάχιστον αυτό το πολυάσχολο μέρος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει την άσκηση, τον χρόνο με τους φίλους, τις εκδηλώσεις της εκκλησίας (1 ή 2), τις παραστάσεις των παιδιών (αν έχουν σχολικές λειτουργίες) και την ώρα της προσευχής. Μην κάνετε υπερβολικές κρατήσεις! Μια μαμά με υπερβολικές κρατήσεις γίνεται μια αγχωμένη, γκρινιάρα μαμά. Κανείς δεν θέλει ένα Grinch για μια μαμά.
Τα σχέδια περιλαμβάνουν τη δημιουργία προϋπολογισμού. Ξέρω ότι δεν αρέσουν σε όλους, αλλά μακροπρόθεσμα αυτός ο τρέχων προϋπολογισμός είναι χρήσιμος. Θα μπορούσατε να ζητήσετε από όλους να σας στείλουν μια λίστα με τα πράγματα που θέλουν και να πάτε να τα αγοράσετε. Ή θα μπορούσατε να γνωρίσετε αυτό το άτομο και να αγοράσετε από αυτό που του αρέσει.
Είναι σφιχτά Χριστούγεννα;
Οι προϋπολογισμοί είναι πραγματικά σημαντικοί εάν τα χρήματα είναι περιορισμένα. Έχετε σκεφτεί τα σπιτικά δώρα; Πρόσφατα πήρα μια πλεκτομηχανή αργαλειού και μου αρέσει να τη χρησιμοποιώ. Μέχρι στιγμής έχω μάθει να φτιάχνω Beanies, αυτό θα ήταν μια υπέροχη ιδέα για δώρο. Θα κρατήσει ζεστό κάποιον που αγαπάς και θα μπορούσες να το κάνεις στο αγαπημένο του χρώμα. Αν μπορούσες να ράψεις, μπορείς να φτιάξεις πολλά πράγματα. Ψήνεις; Φτιάξτε το αγαπημένο τους γλυκό!
Θέλετε ακόμα να έχετε ένα δώρο στο χέρι που δεν δημιουργήσατε; Καλό δεν είναι όλοι πονηροί. Θα μπορούσατε να πάτε σε καταστήματα λιανικής πώλησης, καταστήματα δολαρίων, γενικά δολαρίων, Goodwill, ακόμα και σε αυτά το Facebook Marketplace για να αγοράσετε αντικείμενα προς πώληση.
Στο παρελθόν, όταν ο προϋπολογισμός μου ήταν χαμηλός, πήγαινα στο Dollar Tree και αγόραζα ένα καλάθι, κοριτσίστικα πράγματα και τα έβαζα όλα μαζί. Τυλίξτε το σε πλαστική μεμβράνη, δέστε το με φιόγκο και έχετε ένα ωραίο σετ δώρου. Μερικοί άνθρωποι θα αγοράσουν όμορφες αφράτες κάλτσες, λοσιόν, μερικά βερνίκια νυχιών και θα τα συσκευάσουν μαζί και θα τα πουλήσουν. Γιατί αυτό δεν θα ήταν ένα καλό δώρο; Αυτό θα ήταν ένα υπέροχο δώρο! Η Walmart τα πουλάει για περίπου 15-20 $.
Για 10 $ ή λιγότερο, μπορείτε να πάρετε μερικά αυτοκίνητα-παιχνίδια (στυλ ζεστού τροχού) και μερικές πίστες, να τα συνδυάσετε μαζί και να έχετε ένα μικρό σετ παιχνιδιών. Έχεις βιβλιόφιλο; Πάρτε μερικά βιβλία από το κατάστημα δολαρίων, φτιάξτε μερικούς σελιδοδείκτες (ή αγοράστε μερικούς, σε ένα ωραίο φλιτζάνι καφέ και λίγο μείγμα τσαγιού/ζεστή σοκολάτα και έχετε ένα δώρο.
Ζητήσετε βοήθεια
Ενώ σχεδιάζετε τον μήνα σας, δείτε τι σας αρέσει να κάνετε και προγραμματίστε το. Τώρα, αυτή η επόμενη ιδέα μπορεί να σας φανεί άγνωστη, αλλά σκεφτείτε τις εργασίες που πραγματικά δεν σας αρέσουν και δείτε αν γνωρίζετε κάποιον άλλο που το κάνει. Ζητήσετε βοήθεια!
Δείτε ποιες εργασίες μπορείτε να ανταλλάξετε οι δυο σας. Ποτέ δεν ξέρεις ότι μπορεί να σου αρέσει το τύλιγμα, αλλά μπορεί να τους αρέσει να ψωνίζουν και να μισούν το τύλιγμα. Μπορεί να τους αρέσει να φτιάχνουν αλείμματα cheeseball και συνοδευτικά, ενώ σας αρέσει να φτιάχνετε το κυρίως πιάτο, αν δεν ρωτήσετε δεν θα μάθετε ποτέ.
Ως μαμάδες, προσπαθούμε να τα κάνουμε όλα μόνες μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι ασκούμε μεγάλη πίεση στον εαυτό μας. Αν απλώς ζητούσαμε βοήθεια, θα είχαμε περισσότερη ενέργεια να δώσουμε σε πράγματα που πραγματικά απολαμβάνουμε. Αυτές τις γιορτές δείτε τι μπορείτε να μεταδώσετε σε κάποιον άλλο να κάνει.
Η αυτοφροντίδα είναι σημαντική. Κάνε ένα διάλειμμα!
Ο χρόνος αυτοφροντίδας είναι πολύ σημαντικός όταν βιαζόμαστε και κάνουμε οτιδήποτε άλλο εκτός από τη φροντίδα του εαυτού μας. Φροντίστε να έχετε λίγο χρόνο διακοπής για να απολαύσετε μερικά από τα πράγματα που σας αρέσουν. Αυτό περιλαμβάνει να κάνετε παρέα με τους φίλους σας, να τρώτε σωστά και να απολαμβάνετε εκείνα τα μικρά πράγματα που σας προσφέρουν χαρά. Για μένα, είναι να βλέπω χριστουγεννιάτικες ταινίες και να γράφω περιοδικά.
Η αυτοφροντίδα είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήστε το άγχος να μείνει μακριά. Μόλις ξυπνήσετε, τεντωθείτε και σκεφτείτε μερικά θετικά πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Το έχεις κάνει αυτό; Τώρα, πιες ένα ποτήρι νερό και μπες στο ντους. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά αυτό το ντους με βοηθάει πραγματικά να νιώθω καλύτερα για τη μέρα.
Η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες
Άσκηση, άσκηση, άσκηση! Σηκωθείτε και κινηθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να καθαρίσετε το μυαλό σας και να σας επικεντρωθεί, ώστε να αισθάνεστε καλά με τη μέρα σας. Για μένα μου αρέσει να περπατάω πρώτο πράγμα το πρωί. Ο ζωηρός πρωινός αέρας με κάνει να χαλαρώνω και απλώς απολαμβάνω να ακούω τη μητέρα φύση να μου τραγουδά. Αυτό είναι συνήθως όπου μου αρέσει να κάνω έναν περίπατο προσευχής και να τον ευχαριστώ για όλα όσα συναντώ και να προσεύχομαι για άλλους στο μυαλό μου.
Διαλογιστείτε και διαβάστε τη Βίβλο.
Πολλοί από εμάς τρέχουμε συνεχώς και είναι δύσκολο να πάρουμε μια ανάσα και απλά να χαλαρώσουμε. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε λίγη αυτοφροντίδα για άλλη μια φορά. Σταμάτα και πάρε μια ανάσα. Συγκεντρώνω. Δοκιμάστε να κάνετε μερικά τεχνικές διαλογισμού.
Εστιάστε στον Χριστό. Όταν κατακλύζεστε από άγχος ή κατακλύζεστε από οτιδήποτε άλλο, είναι εύκολο να εστιάσετε σε άλλα πράγματα για να μην κατακλύζεστε. Αντί να εστιάζουν στο τι μπορεί να πάει στραβά, οι Χριστιανοί θα πρέπει να επικεντρωθούν σε αυτό που μπορεί να πάει σωστά!
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διαβάζετε τακτικά τη Βίβλο. Διαλογιστείτε τη λέξη. Προσευχηθείτε πριν διαβάσετε τη γραφή και μετά σκεφτείτε τι διαβάζετε. Εμπιστευτείτε την καλοσύνη του Θεού και προγραμματίστε την ημέρα σας σύμφωνα με τον λόγο του. Περάστε χρόνο μαζί Του πρώτο πράγμα το πρωί, είτε διαβάζοντας Γραφές είτε εστιάζοντας (στίχοι της Αγίας Γραφής για το άγχος ή το άγχος) σε κάτι με το οποίο σας έχει ευλογήσει μέχρι τώρα σήμερα (όπως να πάτε στο ζωολογικό κήπο, να δείτε έναν φίλο ή ένα μουσείο).
Φροντίστε να δοξάζετε τον Θεό και για τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας αυτή τη στιγμή αλλά και για τα άσχημα. Εάν εστιάζετε πάντα στα καλά, ακόμη και σε μια κακή κατάσταση, θα λάβετε αμέσως πίσω.
Φροντίστε να διασκεδάσετε με αυτούς που αγαπάτε!
Όταν κάνετε όλα αυτά τα σχέδια για οικογενειακές και φιλικές επισκέψεις, φροντίστε να κάνετε μια διασκεδαστική λίστα με πράγματα που θέλετε να κάνετε κι εσείς. Αυτό δεν σημαίνει να τρέχετε σαν τρελός που αγοράζει όλα αυτά τα διακοσμητικά, ψήνει την τέλεια τρούφα σοκολάτας ή διοργανώνει πάρτι… εκτός κι αν αυτό είναι δικό σας.
Μου αρέσει να φτιάχνω επιδόρπια (καυτές βόμβες κακάο, φλοιός μέντας, puppy chow) και διασκεδαστικές χειροτεχνίες (ζωγραφισμένα στολίδια, ζωγραφιές με τα παιδιά, διακοσμητικές κάλτσες) με τα παιδιά. Έτσι φροντίζω να προγραμματίζω τα διασκεδαστικά πράγματα που μου αρέσει να κάνω. Α, και φυσικά μερικά παιχνίδια (παιχνίδι με πλαστική περιτύλιξη με μπάλα) και χιονοπόλεμο σε εξωτερικούς χώρους. «Το Πνεύμα των Χριστουγέννων εργάζεται μέσα μου και ξέρω ότι είναι υπεύθυνος για τη χαρά μου». ~ Μάγια Αγγέλου. Γίνε η Χαρά που θα ήθελε να λάμψει ο Ιησούς από σένα.
Εθελοντής για τις γιορτές
Αντί να ανησυχείτε για όλα εκείνα τα δώρα και τα γεύματα που πρέπει να μαγειρέψετε, κάτι καλό για άλλο άτομο. Γίνετε εθελοντής σε μια εκδήλωση στην εκκλησία, ταΐστε τους άστεγους σε ένα καταφύγιο κ.λπ. Επισκεπτόμαστε γηροκομεία και τους φέρνουμε κάρτες που έφτιαξαν τα παιδιά ή απλώς επισκέπτονται. Αυτό θα ήταν υπέροχο να το κάνουμε και ως οικογένεια. Κάνοντας κάτι καλό κάθε μέρα, το άγχος της εποχής θα λιώσει!
συμπέρασμα
Θυμηθείτε, όσο περισσότερο αγχώνεστε για το παρόν, τόσο λιγότερο θα είστε στο παρόν. Εάν θέλετε η οικογένεια ή οι φίλοι σας να θυμούνται τον χαρούμενο, χαρούμενο εαυτό σας εκεί, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί. Πάνω από όλα φροντίστε τον εαυτό σας αυτές τις γιορτές και λάμψτε.
